”Sano se stoalaisittain”

Puhujakoulu aloitti lukuvuotensa viime viikonloppuna. Kiitokset oppilaille, joiden ahkera ja omistautunut paneutuminen loi ainutlaatuisen riemukkaan kokekemuksen.

Työntäyteisestä viikonlopusta johtuen artikkelin ”Oivaltajan tie puheen ytimeen” julkaisu siirtyy ensi viikkoon (julkaisu 24.9.).

Artikkelia odotellessa voit vaikka kirjoitaa ”stoalaisittain”. Puhujakoulussa käytämme tätä harjoitusta erityisesti jännityksen hallintaan. Voit nimittäin parantaa taitojasi puhujana pitämällä itsellesi puhujapäiväkirjaa (ja tämä vaatii sinulta vain muutaman minuutin päivässä).

Merkintöjen ei tarvitse koskea suoraan puhumiskokemuksia, koska kaikki vuorovaikutus on puhumista ja keskustelua. Näin arkisetkin kokemukset harjaannuttavat sinua puhujana. Jos voisit laskea, kuinka paljon päivässä puhut, pääsisit nimittäin huimiin lukuihin.

Kirjoita ”stoalaisittain,” eli tee päiväkirjasta “minä pystyn” harjoitus, jossa etsit uuden näkökulman tapahtuneeseen.

a) Mitä “dramaattista” tai erikoista tapahtui? Kuvaile se “syylineen päivineen” eli kaunistelematta, ole tässä rehellinen. Esimerkiksi oliko jännittävää, hermostuttavaa, olitko unohtanut jotain, oliko joku tehnyt jotain yllättävää ja epämiellyttävää? Miltä kehossasi tuntui? Mitä siitä seurasi?

b) “… Mutta selvisin tilanteesta  … “ — Toisin sanoen, tee tapahtumasta selviytymistarina. Voit kuvailla, miten se muuttui paremmaksi, miten olosi huojentui jälkikäteen, tai ihan vain että elit tilanteen läpi, olet elossa ja kykenet kasvamaan tapahtuman johdosta tms.

Tämä on tärkeä kohta, sillä se saa sinut näkemään tilanteen uudesta näkökulmasta. Ja tämä näkökulma on ihan yhtä todellinen kuin moni muukin tapa nähdä sama tilanne. Mikset siis valitsisi näkökulmaa, joka vahvistaa sinua jatkossa? Ja auttaa sinua selviämään vastaavista tilanteista? Sillä selvisithän tästäkin!

c) “… koska minulla on …”  Mieti jokin ominaisuus, joka sinulla on ja joka vaikutti selviytymiseesi. Olitko itsepintainen, vahva, kestävä, luova, näppärä, oivaltava, nöyrä, rohkea, ymmärtävä…?

Tässä voit käyttää hieman fiktiota, mikä olisi se ominaisuus joka oli sinua auttanut? Huomaat kohta, että sinulla on se ominaisuus, ja se todella auttoi sinua kuvailemassasi tilanteessa (meillä kaikilla on nimittäin näitä luonteen puolia, emme vain tahdo niitä huomata ilman, että olemme riittävän ovelia ja katsomme rohkeasti omia ominaisuuksiamme. Ja me olemme ovelia ja rohkeita!)

d) “… Tästä selvisin ja jatkossa selviän vastaavista tilanteista, koska minulla on nämä ominaisuudet …” Vahvista uudelleen itsestäsi löytämiä ominasuuksia.

Mainokset

2 comments

Kommentoi, kerro, osallistu:

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s